減脂百膳

大豆・さやいんげんのかきあげどんぶり

大豆・さやいんげんのかきあげどんぶり

大豆・さやいんげんのかきあげどんぶり
効果:アンチエイジング&血液さらさら
動画時間:約 1.8 分
料理時間:25分 塩分:2.5g エネルギー:423kcal 野菜摂取量:30g

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ピーナッツと玄米コロッケ

ピーナッツと玄米コロッケ

ピーナッツと玄米コロッケ
効果:血液さらさら&アンチエイジング
動画時間:約 2.7 分
料理時間:30分 塩分:0.7g エネルギー:236kcal 野菜摂取量:60g

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グリンピース玄米ピラフ

グリンピース玄米ピラフ

グリンピース玄米ピラフ
効果:アンチメタボ&血糖値を下げる
動画時間:約 1.9 分
料理時間:25分 塩分:2.4g エネルギー:277kcal 野菜摂取量:60g

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納豆玄米ステーキ

納豆玄米ステーキ

納豆玄米ステーキ
効果:アンチメタボ&血糖値を下げる
動画時間:約 1.9 分
料理時間:25分 塩分:0.7g エネルギー:195kcal 野菜摂取量:30g

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大豆のトマト煮

大豆のトマト煮

大豆のトマト煮
効果:ダイエット&アンチメタボ
動画時間:約 1.5 分
料理時間:30分 塩分:1.5g エネルギー:115kcal 野菜摂取量:70g

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薬膳・えびカレーライス

薬膳・えびカレーライス

薬膳・えびカレーライス
効果:血液さらさら&アンチエイジング
動画時間:約 2.4 分
料理時間:40分 塩分:2.7g エネルギー:689kcal 野菜摂取量:100g

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肉じゃが(松のみ添え)

肉じゃが

肉じゃが(松のみ添え)
効果:血液さらさら
動画時間:約 2.6 分
料理時間:35分 塩分:1.4g エネルギー:285kcal 野菜摂取量:120g

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そばパスタのくるみソース

そばパスタのくるみソース

そばパスタのくるみソース
効果:血液さらさら&ダイエット
動画時間:約 1.4 分
料理時間:25分 塩分:2.2g エネルギー:319kcal 野菜摂取量:5g

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枝豆入り・おから豆腐ハンバーグ(酒かすソース添え)

枝豆入り・おから豆腐ハンバーグ

枝豆入り・おから豆腐ハンバーグ(酒かすソース添え)
効果:アンチメタボ&アンチエイジング
動画時間:約 2.2 分
料理時間:25分 塩分:1g エネルギー:319kcal 野菜摂取量:10g

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カンタンあっさり・大根粥

カンタンあっさり・大根粥

カンタンあっさり・大根粥
効果:ダイエット&アンチメタボ
動画時間:約 1.1 分
料理時間:15分 塩分:0.2g エネルギー:192kcal 野菜摂取量:40g

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