減塩百膳

香草（バジル）鶏からあげ

香草（バジル）鶏からあげ
効果：血液さらさら＆血糖値を下げる
動画時間：約 1.8 分
料理時間：35分　塩分：0.9g　エネルギー：318kcal　野菜摂取量：2g

大豆・さやいんげんのかきあげどんぶり

大豆・さやいんげんのかきあげどんぶり
効果：アンチエイジング＆血液さらさら
動画時間：約 1.8 分
料理時間：25分　塩分：2.5g　エネルギー：423kcal　野菜摂取量：30g

グリンピース玄米ピラフ

グリンピース玄米ピラフ
効果：アンチメタボ＆血糖値を下げる
動画時間：約 1.9 分
料理時間：25分　塩分：2.4g　エネルギー：277kcal　野菜摂取量：60g

大豆のトマト煮

大豆のトマト煮
効果：ダイエット＆アンチメタボ
動画時間：約 1.5 分
料理時間：30分　塩分：1.5g　エネルギー：115kcal　野菜摂取量：70g

肉じゃが（松のみ添え）

肉じゃが（松のみ添え）
効果：血液さらさら
動画時間：約 2.6 分
料理時間：35分　塩分：1.4g　エネルギー：285kcal　野菜摂取量：120g

ひじきと大豆の韓国風玄米チャーハン

ひじきと大豆の韓国風玄米チャーハン
効果：血糖値を下げる＆血液さらさら
動画時間：約 1.8 分
料理時間：20分　塩分：2.5g　エネルギー：297kcal　野菜摂取量：70g

青じそペーストのハーブパスタ

青じそペーストのハーブパスタ
効果：アンチエイジング
動画時間：約 2.2 分
料理時間：25分　塩分：2.1g　エネルギー：525kcal　野菜摂取量：40g

押麦の野菜スープ

押麦の野菜スープ
効果：血液さらさら&アンチエイジング
動画時間：約 1.8 分
料理時間：25分　塩分：1.7g　エネルギー：248kcal　野菜摂取量：60g

豆腐とハムのピザ（豆腐マヨネーズ）

豆腐とハムのピザ（豆腐マヨネーズ）
効果：血液さらさら
動画時間：約 1.7 分
料理時間：25分　塩分：2g　エネルギー：315kcal　野菜摂取量：2g

トマトと卵の目覚ましスープ

トマトと卵の目覚ましスープ
効果：血液さらさら＆ダイエット
動画時間：約 1.4 分
料理時間：20分　塩分：1.3g　エネルギー：152kcal　野菜摂取量：50g