減糖百膳

ピーナッツと玄米コロッケ

ピーナッツと玄米コロッケ

ピーナッツと玄米コロッケ
効果:血液さらさら&アンチエイジング
動画時間:約 2.7 分
料理時間:30分 塩分:0.7g エネルギー:236kcal 野菜摂取量:60g

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納豆玄米ステーキ

納豆玄米ステーキ

納豆玄米ステーキ
効果:アンチメタボ&血糖値を下げる
動画時間:約 1.9 分
料理時間:25分 塩分:0.7g エネルギー:195kcal 野菜摂取量:30g

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大豆のトマト煮

大豆のトマト煮

大豆のトマト煮
効果:ダイエット&アンチメタボ
動画時間:約 1.5 分
料理時間:30分 塩分:1.5g エネルギー:115kcal 野菜摂取量:70g

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薬膳ハンバーグ

薬膳ハンバーグ

薬膳ハンバーグ
効果:アンチエイジング
動画時間:約 2.6 分
料理時間:30分 塩分:2g エネルギー:426kcal 野菜摂取量:40g

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薬膳・えびカレーライス

薬膳・えびカレーライス

薬膳・えびカレーライス
効果:血液さらさら&アンチエイジング
動画時間:約 2.4 分
料理時間:40分 塩分:2.7g エネルギー:689kcal 野菜摂取量:100g

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枝豆入り・おから豆腐ハンバーグ(酒かすソース添え)

枝豆入り・おから豆腐ハンバーグ

枝豆入り・おから豆腐ハンバーグ(酒かすソース添え)
効果:アンチメタボ&アンチエイジング
動画時間:約 2.2 分
料理時間:25分 塩分:1g エネルギー:319kcal 野菜摂取量:10g

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カンタンあっさり・大根粥

カンタンあっさり・大根粥

カンタンあっさり・大根粥
効果:ダイエット&アンチメタボ
動画時間:約 1.1 分
料理時間:15分 塩分:0.2g エネルギー:192kcal 野菜摂取量:40g

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ひじきと大豆の韓国風玄米チャーハン

ひじきと大豆の韓国風玄米チャーハン

ひじきと大豆の韓国風玄米チャーハン
効果:血糖値を下げる&血液さらさら
動画時間:約 1.8 分
料理時間:20分 塩分:2.5g エネルギー:297kcal 野菜摂取量:70g

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とんかつ

とんかつ

とんかつ
効果:血液さらさら&アンチエイジング
動画時間:約 1.4 分
料理時間:20分 塩分:0.8g エネルギー:533kcal 野菜摂取量:-g

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レンコンおから団子の変わり揚げ

レンコンおから団子の変わり揚げ

レンコンおから団子の変わり揚げ
効果:アンチメタボ&アンチエイジング
動画時間:約 2.3 分
料理時間:25分 塩分:0.3g エネルギー:258kcal 野菜摂取量:40g

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