減脂百膳

たけのこと昆布の煮物

たけのこと昆布の煮物
効果：血液さらさら＆ダイエット
動画時間：約 1.7 分
料理時間：40分　塩分：1.8g　エネルギー：138kcal　野菜摂取量：100g

ロシア風ライススープ

ロシア風ライススープ
効果：血液さらさら＆アンチエイジング
動画時間：約 1.4 分
料理時間：25分　塩分：1.5g　エネルギー：188kcal　野菜摂取量：150g