美食百膳
えびとチンゲンサイのガーリック炒め
えびとチンゲンサイのガーリック炒め
効果:血液さらさら
動画時間:約 2.2 分
料理時間:20分 塩分:1.1g エネルギー:178kcal 野菜摂取量:75g
根菜の和風マリネ
根菜の和風マリネ
効果:アンチメタボ&ダイエット
動画時間:約 2 分
料理時間:25分 塩分:1.5g エネルギー:194kcal 野菜摂取量:130g
かぼちゃの満腹煮物・(ひき肉・押し麦入り)
かぼちゃの満腹煮物・(ひき肉・押し麦入り)
効果:アンチエイジング
動画時間:約 1.5 分
料理時間:30分 塩分:1.6g エネルギー:239kcal 野菜摂取量:100g
ベビーリーフと長芋のシンプル元気サラダ
ベビーリーフと長芋のシンプル元気サラダ
効果:アンチメタボ&ダイエット
動画時間:約 1.7 分
料理時間:20分 塩分:0.5g エネルギー:218kcal 野菜摂取量:120g
うなぎとキュウリのにんにくマリネ
うなぎとキュウリのにんにくマリネ
効果:アンチエイジング
動画時間:約 2.2 分
料理時間:25分 塩分:0.6g エネルギー:235kcal 野菜摂取量:70g
ターメリックとエリンギのハッスルスパゲッティー
ターメリックとエリンギのハッスルスパゲッティー
効果:血液さらさら&アンチエイジング
動画時間:約 2 分
料理時間:30分 塩分:2.2g エネルギー:418kcal 野菜摂取量:65g
玄米と小豆・黒ゴマガーリック香草リゾット(松の実入り)
玄米と小豆・黒ゴマガーリック香草リゾット(松の実入り)
効果:血液さらさら&血糖値を下げる
動画時間:約 1.5 分
料理時間:20分 塩分:0.3g エネルギー:287kcal 野菜摂取量:50g
まぐろとほうれん草・おくらの元気印のねばねばどんぶり
まぐろとほうれん草・おくらの元気印のねばねばどんぶり
効果:血液さらさら
動画時間:約 2.1 分
料理時間:20分 塩分:2.2g エネルギー:378kcal 野菜摂取量:70g
発芽玄米と鮭の長芋グラタン
発芽玄米と鮭の長芋グラタン
効果:血糖値を下げる
動画時間:約 3 分
料理時間:30分 塩分:3.5g エネルギー:385kcal 野菜摂取量:100g
豆乳と牡蠣・押し麦のチャウダー
豆乳と牡蠣・押し麦のチャウダー
効果:アンチエイジング
動画時間:約 2.4 分
料理時間:30分 塩分:2.6g エネルギー:228kcal 野菜摂取量:80g