美食百膳

えびとチンゲンサイのガーリック炒め

えびとチンゲンサイのガーリック炒め

えびとチンゲンサイのガーリック炒め
効果:血液さらさら
動画時間:約 2.2 分
料理時間:20分 塩分:1.1g エネルギー:178kcal 野菜摂取量:75g

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登録カテゴリー 減脂百膳, 美食百膳

 

根菜の和風マリネ

根菜の和風マリネ

根菜の和風マリネ
効果:アンチメタボ&ダイエット
動画時間:約 2 分
料理時間:25分 塩分:1.5g エネルギー:194kcal 野菜摂取量:130g

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登録カテゴリー 減糖百膳, 美食百膳

 

かぼちゃの満腹煮物・(ひき肉・押し麦入り)

かぼちゃの満腹煮物

かぼちゃの満腹煮物・(ひき肉・押し麦入り)
効果:アンチエイジング
動画時間:約 1.5 分
料理時間:30分 塩分:1.6g エネルギー:239kcal 野菜摂取量:100g

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登録カテゴリー 減糖百膳, 美食百膳

 

ベビーリーフと長芋のシンプル元気サラダ

ベビーリーフと長芋のシンプル元気サラダ

ベビーリーフと長芋のシンプル元気サラダ
効果:アンチメタボ&ダイエット
動画時間:約 1.7 分
料理時間:20分 塩分:0.5g エネルギー:218kcal 野菜摂取量:120g

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登録カテゴリー 減脂百膳, 美食百膳

 

うなぎとキュウリのにんにくマリネ

うなぎとキュウリのにんにくマリネ

うなぎとキュウリのにんにくマリネ
効果:アンチエイジング
動画時間:約 2.2 分
料理時間:25分 塩分:0.6g エネルギー:235kcal 野菜摂取量:70g

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登録カテゴリー 減脂百膳, 美食百膳

 

ターメリックとエリンギのハッスルスパゲッティー

ターメリックとエリンギのハッスルスパゲッティー

ターメリックとエリンギのハッスルスパゲッティー
効果:血液さらさら&アンチエイジング
動画時間:約 2 分
料理時間:30分 塩分:2.2g エネルギー:418kcal 野菜摂取量:65g

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玄米と小豆・黒ゴマガーリック香草リゾット(松の実入り)

玄米と小豆・黒ゴマガーリック香草リゾット

玄米と小豆・黒ゴマガーリック香草リゾット(松の実入り)
効果:血液さらさら&血糖値を下げる
動画時間:約 1.5 分
料理時間:20分 塩分:0.3g エネルギー:287kcal 野菜摂取量:50g

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登録カテゴリー 減糖百膳, 減脂百膳, 美食百膳

 

まぐろとほうれん草・おくらの元気印のねばねばどんぶり

まぐろとほうれん草・おくらの元気印のねばねばどんぶり

まぐろとほうれん草・おくらの元気印のねばねばどんぶり
効果:血液さらさら
動画時間:約 2.1 分
料理時間:20分 塩分:2.2g エネルギー:378kcal 野菜摂取量:70g

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登録カテゴリー 減塩百膳, 減脂百膳, 美食百膳

 

発芽玄米と鮭の長芋グラタン

発芽玄米と鮭の長芋グラタン

発芽玄米と鮭の長芋グラタン
効果:血糖値を下げる
動画時間:約 3 分
料理時間:30分 塩分:3.5g エネルギー:385kcal 野菜摂取量:100g

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豆乳と牡蠣・押し麦のチャウダー

豆乳と牡蠣・押し麦のチャウダー

豆乳と牡蠣・押し麦のチャウダー
効果:アンチエイジング
動画時間:約 2.4 分
料理時間:30分 塩分:2.6g エネルギー:228kcal 野菜摂取量:80g

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登録カテゴリー 減脂百膳, 美食百膳

 

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