美食百膳
カンタンあっさり・大根粥
カンタンあっさり・大根粥
効果:ダイエット&アンチメタボ
動画時間:約 1.1 分
料理時間:15分 塩分:0.2g エネルギー:192kcal 野菜摂取量:40g
ゴーヤとパイナップルのコチュジャン炒め
ゴーヤとパイナップルのコチュジャン炒め
効果:アンチエイジング&ダイエット
動画時間:約 1.5 分
料理時間:15分 塩分:1.6g エネルギー:201kcal 野菜摂取量:90g
とんかつ
とんかつ
効果:血液さらさら&アンチエイジング
動画時間:約 1.4 分
料理時間:20分 塩分:0.8g エネルギー:533kcal 野菜摂取量:-g
レンコンおから団子の変わり揚げ
レンコンおから団子の変わり揚げ
効果:アンチメタボ&アンチエイジング
動画時間:約 2.3 分
料理時間:25分 塩分:0.3g エネルギー:258kcal 野菜摂取量:40g
青じそペーストのハーブパスタ
青じそペーストのハーブパスタ
効果:アンチエイジング
動画時間:約 2.2 分
料理時間:25分 塩分:2.1g エネルギー:525kcal 野菜摂取量:40g
カラフル野菜のライスサラダ
カラフル野菜のライスサラダ
効果:血糖値を下げる&アンチエイジング
動画時間:約 1.6 分
料理時間:20分 塩分:1.2g エネルギー:299kcal 野菜摂取量:140g
押麦の野菜スープ
押麦の野菜スープ
効果:血液さらさら&アンチエイジング
動画時間:約 1.8 分
料理時間:25分 塩分:1.7g エネルギー:248kcal 野菜摂取量:60g
豆腐とハムのピザ(豆腐マヨネーズ)
豆腐とハムのピザ(豆腐マヨネーズ)
効果:血液さらさら
動画時間:約 1.7 分
料理時間:25分 塩分:2g エネルギー:315kcal 野菜摂取量:2g
長いもの冷製お吸い物
長いもの冷製お吸い物
効果:アンチエイジング&ダイエット
動画時間:約 1.8 分
料理時間:40分 塩分:1.2g エネルギー:132kcal 野菜摂取量:50g
セサミたっぷり野菜スープ
セサミたっぷり野菜スープ
効果:アンチエイジング&ダイエット
動画時間:約 1.9 分
料理時間:20分 塩分:1.3g エネルギー:153kcal 野菜摂取量:80g